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低体温の原因は？
現代に多い低体温 現代で増えている低体温。35℃台の方も多く、また、低体温と代謝の悪さ、足先の冷えなどに悩まされている方も多いはず。 では体温はどうやって維持されているのでしょうか？ それは、“恒常性ホルモン”です。 そう、ホルモンなんです。 恒常性ホルモンと現代の暮らし 体温を維持することは体にとって生命にかかわる最重要事項のひとつ。栄養不足や栄養の偏りで、ATPがうまく作られなかったり、体内の炎症や消化など早急に対処必要なエネルギー使用量が高いと、恒常性ホルモン産生に使われるエネルギーは省エネモードになり、体温が低くなります。また普段から肝臓を酷使し、肝臓が疲れているとうまくホルモンが産生されなくなります。 これは現代的な問題です。 忙しさから外食や加工食品を摂ったり、精製された糖などの血糖値乱高下。消化しにくい添加物の解毒などを肝臓が頑張り、体内はまるでブラック労働の過酷な環境です。 そこで、この問題を解消するにはまず、インナーケアから。 負担を減らし、栄養を補給 質的栄養不足や添加物などによって栄養は足りないのに消化にエネルギーを使うといった体内の過酷な環境を改善していく必要があります。添加物によって吸着され、体外に出されてしまう微量ミネラルを補い、血糖値乱高下によるホルモンの無駄使いを減らしながら、効率よく栄養を取り入れていくことで、体にしっかりと栄養を届けていきましょう。 添加物を避ける、加工食品を避ける、栄養価の高いものを取り入れることに取り組んでいくと、体は少しづつ変化していきます。 インナーケアに取り組みながら、外からのアプローチとしておすすめなのが、温浴です。温かいお湯に浸かることで毛細血管の血液を温め、血液は体をめぐり内臓を温めます。内臓が温まると、それぞれの器官の役割がうまく回るようになり、免疫も高まります。 インナーケアとアウターケア、どちらも同時に進めていくのがおすすめです。
低体温の原因は？
現代に多い低体温 現代で増えている低体温。35℃台の方も多く、また、低体温と代謝の悪さ、足先の冷えなどに悩まされている方も多いはず。 では体温はどうやって維持されているのでしょうか？ それは、“恒常性ホルモン”です。 そう、ホルモンなんです。 恒常性ホルモンと現代の暮らし 体温を維持することは体にとって生命にかかわる最重要事項のひとつ。栄養不足や栄養の偏りで、ATPがうまく作られなかったり、体内の炎症や消化など早急に対処必要なエネルギー使用量が高いと、恒常性ホルモン産生に使われるエネルギーは省エネモードになり、体温が低くなります。また普段から肝臓を酷使し、肝臓が疲れているとうまくホルモンが産生されなくなります。 これは現代的な問題です。 忙しさから外食や加工食品を摂ったり、精製された糖などの血糖値乱高下。消化しにくい添加物の解毒などを肝臓が頑張り、体内はまるでブラック労働の過酷な環境です。 そこで、この問題を解消するにはまず、インナーケアから。 負担を減らし、栄養を補給 質的栄養不足や添加物などによって栄養は足りないのに消化にエネルギーを使うといった体内の過酷な環境を改善していく必要があります。添加物によって吸着され、体外に出されてしまう微量ミネラルを補い、血糖値乱高下によるホルモンの無駄使いを減らしながら、効率よく栄養を取り入れていくことで、体にしっかりと栄養を届けていきましょう。 添加物を避ける、加工食品を避ける、栄養価の高いものを取り入れることに取り組んでいくと、体は少しづつ変化していきます。 インナーケアに取り組みながら、外からのアプローチとしておすすめなのが、温浴です。温かいお湯に浸かることで毛細血管の血液を温め、血液は体をめぐり内臓を温めます。内臓が温まると、それぞれの器官の役割がうまく回るようになり、免疫も高まります。 インナーケアとアウターケア、どちらも同時に進めていくのがおすすめです。
毎晩、ぐっすり眠りたいあなたへ。お風呂が整える“神経のスイッチ”
自律神経が乱れがちな現代。そんな現代だからこそ、交感神経と副交感神経のリズムをとることが大切です。快適な睡眠には自律神経のバランスが深く関わっているんです。
毎晩、ぐっすり眠りたいあなたへ。お風呂が整える“神経のスイッチ”
自律神経が乱れがちな現代。そんな現代だからこそ、交感神経と副交感神経のリズムをとることが大切です。快適な睡眠には自律神経のバランスが深く関わっているんです。
